Офлайн 15–18 лет

Идет набор

Группы взаимной поддержки

Поддерживающая группа smart recovery для людей с рпп

Обучение подростков и родителей навыкам эмоциональной регуляции, общения и самоконтроля

29 встреч

ПН 19:00

3700 ₽ За одно занятие

Что дает [[blue]]тренинг[[/blue]]

Развитие эмоциональной регуляции, навыков межличностного общения и стрессоустойчивости у детей и подростков – ключевой фактор их дальнейшего благополучия и успешности в мире. Однако им не учат ни в школе, ни в системе дополнительного образования, и даже семье, особенно в случае болезни ребенка, которая меняют семейные ожидания и взаимодействие, не удается научить ребенка и подростка тому, что наиболее важно для его дальнейшей жизни.

Доказанной эффективностью для развития этих навыков обладают групповые тренинги – в первую очередь, программы, основанные на классической когнитивно-поведенческой терапии и направлениях ее «третьей» волны (диалектическая поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, схематерапия).

Во время тренинга вы сможете:

Оценивать и замечать собственные мысли и представления

Освоить навыки общения и саморегуляции

Отработать новые навыки на практике

Получить поддержку специалиста и участников группы

Разобрать реальные жизненные ситуации

Постепенно применять навыки в жизни

Видео-обзор клиники «Терапия» 02:37 минут

Кому подойдет [[blue]]групповой тренинг[[/blue]]

Групповые программы подходят тем, кто хочет развивать новые навыки, получать поддержку специалиста и двигаться к изменениям вместе с людьми с похожим опытом.

Подросткам, которым нужна поддержка

Если подростку сложно справляться с эмоциями, общением или стрессом, группа помогает освоить навыки в безопасной среде.

Тем, кто хочет развить навыки

Программа подойдет тем, кто готов учиться регулировать эмоции, выстраивать отношения и применять новые стратегии в жизни.

Тем, кому важна группа

Групповой формат помогает почувствовать поддержку, увидеть, что с похожими трудностями сталкиваются и другие, и не оставаться с этим в одиночестве.

Тем, кто хочет разобраться

Если важно понять, что происходит, и научиться действовать по-другому, тренинг дает структуру и понятные шаги.

Как проходит [[orange]]тренинг[[/orange]]

Мы создаем спокойную и безопасную атмосферу, где каждый участник может постепенно осваивать новые навыки, получать поддержку специалиста и применять их в повседневной жизни.

Шаг 1

Вы записываетесь в группу

Оставляете заявку на сайте или по телефону. Мы уточняем детали, отвечаем на вопросы и рассказываем, как будет проходить программа.

Шаг 2

Знакомство с группой

Перед началом вы знакомитесь с правилами участия, расписанием и ведущим. При необходимости специалист помогает понять, подходит ли вам программа.

Шаг 3

Регулярные занятия

Участники встречаются по расписанию, выполняют практические упражнения, обсуждают опыт и осваивают новые навыки под руководством психолога.

Шаг 4

Формируется план помощи

Он может включать индивидуальную психотерапию, семейные встречи, диагностику, консультации врачей смежных направлений или сопровождение нескольких специалистов одновременно.

Шаг 5

Начинается сопровождение

Специалист помогает двигаться постепенно: отслеживает изменения, поддерживает подростка и родителей, при необходимости корректирует план помощи.

Формат [[blue]]тренингов[[/blue]]

Мы сделали участие в программе максимально понятным. Ниже вы найдете основную информацию о формате занятий, организации группы и том, как проходит тренинг.

15–18 лет

Возраст участников тренинга

60 минут

Продолжительность сессии

24 недели

Длится курс

Пн • 19:00

День и время

что включает в себя [[blue]]тренинг[[/blue]]

Блок 1. Эмоциональная регуляция и мысли

1. Какой я хочу видеть свою жизнь, что этому мешает (Знакомство и правила. Игра на знакомство. Постановка целей. Цели на неделю, месяц и год).

2. Треугольник «мысли-чувства-реакции тела» и как не дать ему управлять моей жизнью (Освоение когнитивной модели. Когнитивное разделение).

3. Что я чувствую: назови, опиши, измени (Понимание и называние эмоций. Термометр эмоций. Тело. Функции эмоций).

4. Быть живым и гибким в изменчивом мире (Техники осознанности. Эмоциональная уязвимость — в том числе, поиск моих личных ограничений. Техники регуляции эмоций).

5. Что я думаю: ошибки в мышлении (Когнитивные искажения. Ответы на них).

6. Не следовать своим эмоциям (Триггеры. Ресурсы. Противоположное действие).

Блок 2. Эффективное общение